Добро пожаловать на RealMuscle!

Мотивация

Мышцы наливаются силой благодаря самому факту посещения вами тренажерного зала. По мере дальнейшей работы над своим телом поддержание прогресса формы потребует неизмеримо большей осмысленности действий, более пристального самонаблюдения и глубокого самоанализа.

 

Рано или поздно непременно наступит момент, когда вы устанете регулярно питаться (или соблюдать какое-либо другое обязательное условие роста) или испытаете непреодолимый соблазн нарушить установившийся ритм тренировок. И лишь силой вашего желания и мотивации будет определяться выбор между преодолением тяжкого испытания и безвольным самообманом. Вдохновляющий начальный период роста играет ключевую роль в подготовке дальнейшего успеха. Это-то время, когда ваше эмоциональное «я» настраивается на ожидание позитивных результатов от прилагаемых практических усилий. Нередко именно в этот период человек начинает испытывать всю притягательность идеи о реальности того, чтобы стать другим. Очевидным становится возможность фантастической трансформации с помощью бодибилдинга собственного физического облика.

 

……………………..

 

Мотивация складывается из страстного желания добиться своей цели. От того, насколько важна для вас цель (наращивание мускулатуры), зависит и степень мотивации, которая гонит вас в спортзал. Если мотивация начинает слабеть, значит, в глубине души вы не очень-то жаждете иметь мощную мускулатуру. Сядьте за стол, возьмите ручку и лист бумаги, и напишите «сочинение» на тему, как это прекрасно – быть сильным, мощно сложенным. Одним предложением тут не обойдешься, напишите хотя бы пол-листа, ну хоть два-три абзаца. Вспомните ситуации, когда вам особенно хотелось быть сильным – зачем вам это было нужно? Запишите все свои побудительные мотивы, и тогда на вас снова нахлынут чувства, заставившие заняться культуризмом.

       Чувства – это «автоматизированные» оценочные реакции человека, они показывают степень его восприятия жизненных фактов, благоприятных и неблагоприятных. Чем приятнее тот или иной факт, тем сильнее оценочный «всплеск» эмоции, и, соответственно, мотивация. А чем ниже эмоциональная оценка, тем желания слабее. Ваша мотивация зависит исключительно от вас, никто вам ее не «презентует». Необходимо усилие собственного разума, чтобы мотивация заработала в полную силу – так уж устроила природа.

 

Джо Уэйдер «Что даст вам «железный спорт»

 

     Способ давать выход своей физической актив­ности за счет напряженных упражнений столь же древний, как само человечество.

     В Древней Греции борец по имени Милон открыл уникальный способ увеличения своей силы и физической подготовленности. Он взваливал на плечи молодого бычка и переносил его вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 яр­дов5, выполняя этот прием каждый день. По мере того как бычок рос и набирал вес, Милон стано­вился все сильнее.  К  моменту, когда бык совсем вырос, Милон стал самым сильным борцом в Греции. В течение двадцати четырех лет он оста­вался непобедимым на олимпийских играх древно­сти, так же как и на пифийских и других панэллинских атлетических состязаниях.

       Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов, которых может добиться любой чело­век, регулярно и в прогрессирующей манере трени­рующийся с отягощениями:

1) увеличивает мышечную силу;

2) повышает мышечную выносливость;

3) является выдающимся средством формиро­вания тела;

4) увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;

5) улучшает здоровье и физическую подготов­ленность;

6) повышает результативность в спорте;

7) увеличивает гибкость;

8) увеличивает мощность и скорость;

9) помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;

10) способствует формированию позитивного мнения о себе;

11) прививает дисциплинированность и усили­вает мотивацию, которая переносится на все дру­гие сферы жизни;

12) помогает контролировать вес и снижать процент жира;

13) укрепляет сердце, интенсифицирует уро­вень метаболизма и нормализует давление крови7;

14) может   увеличить   продолжительность жизни;

15) улучшает качество жизни;

16) помогает предотвратить многие медицин­ские проблемы типа остеопороза8;

17) увеличивает уровень гемоглобина и коли­чество красных кровяных телец;

18) является активным действием, полезным и мужчинам, и женщинам любого возраста;

19) является великолепной формой реабилита­ции после травм мышц или суставов; подходит нетрудоспособным лицам, которые, как минимум, хотя бы частично могут пользоваться своими рука­ми и (или) ногами;

20) способна снижать в организме уровень со­держания холестерина;

21) может удовлетворить потребность в сорев­новательной деятельности мужчин и женщин.

Отрывок из книги «Система строительства тела» Джо Уэйдера, Глава 2.

 

Мотивация видео 

 

Мотивирующий Рокки!

 

 

©real-muscle. 2011-2013г. Код ссылки на сайт: <a href="http://real-muscle.narod2.ru/">RealMuscle</a>

Бесплатный хостинг uCoz